Консультация психолога в Челябинске

Первые результаты уже после 1-го сеанса

Перестанешь тащить груз чужих ожиданий и вечной вины, выдохнешь наконец-то свободно.
Голос внутри сменит пластинку с «ты ничтожество» на «я у себя есть».
Тело перестанет кричать болезнями, потому что его услышат и пожалеют.
Жизнь из бесконечной гонки превратится в твой собственный, удивительный путь.

Запишитесь на прием

Консультация психолога в Челябинске магистр Олеся Хитрова

Бывает, тишина с родным человеком тяжелее любых скандалов, а уйти... страшно до дрожи.
Если деньги уплывают, как вода, и внутри от этого только тревога да стыд, как говорится.
Понимаешь, когда собственное тело вдруг становится чужим, и вы будто не разговариваете.
Или работа, она просто высасывает все соки, а на мечту, на неё уже сил не остаётся.
Дети вроде рядом, а на душе кошки скребут, чувствуешь себя вечно виноватой матерью.
Бывает, вроде кругом знакомые лица, а внутри тебя — ледяное, звонкое одиночество.
Если внутренний голос пилит тебя жёстче, чем самый строгий начальник на работе.
Когда собственное развитие буксует, и любые новые цели вызывают только глухую тоску.
Дом перестал быть крепостью, стал просто местом для бесконечной, выматывающей усталости.
Или когда смысл утрачен, а пустота внутри пугает сильнее всего на свете, вот, знаешь.

Вот, собственно говоря, получился такой разговор

Я тут посидела, подумала, как бы мы с вами у меня в офисе чай пили и разговаривали.
Понимаешь, жизнь она ведь штука такая... полосатая.
Давай попробуем вот так, по-простому, по-живому, пройтись по этим десяти сферам.
Без этих ваших умных слов, а прямо как есть.

Результаты после консультации психолога

Центр развития личности Эдит. Ул. Труда 82. Тел: 8-999-585-90-77

Собственно говоря, знаешь, в чём кайф моей работы?
Сидишь вот так с человеком, идёшь с ним рядышком, а потом бац — и видишь, как скорлупа трескается.
Из-под серой усталости, из-под вечной гонки, из-под этого «надо» и «должен» прорастает он сам:

Настоящий.
Смешной, грустный, живой.

Расцветает, как герань на подоконнике у бабушки — вроде и не ждали, а оно вон как вымахало.
Давай просто, без заумностей, расскажу, что происходит. Честно. По-опыту.

Внутренняя опора: когда сам себе становишься и домом, и садом
- Нужда в чужих оценках потихоньку испаряется. Внутри прорастает собственный стержень, на который можно опереться в любую бурю.
- Гнусавый голос внутреннего критика, который вечно пилит, затихает. Ему на смену приходит другой — тёплый, как плед, поддерживающий.
- Учишься замечать свои маленькие предательства: не поел вовремя, отказался от отдыха, согласился, хотя внутри всё кричало «нет».
- Возвращается забытое чувство: «я у себя есть». Это не звенящая пустота, а надёжная, спокойная тишина внутри.
Близкие люди: из параллельных вселенных — в одно пространство
- Исчезает эта ватная, гулкая тишина, когда вы вроде рядом, но каждый в своём коконе. Хочется говорить, делиться, просто быть вместе.
- Обиды перестают наслаиваться друг на друга, как старые обои. Учишься замечать их свежими и проговаривать, не разрушая ни себя, ни другого.
- Страх попросить: «мне тяжело», «обними меня», «побудь со мной» — уходит. Это становится таким же естественным, как дышать.
- Возвращается настоящая близость. Не только телесная, а та, что с полувзгляда, с полунамёка, с молчаливого понимания.
Тело: из загнанной лошади — в чуткого союзника
- Перестаёшь гнать своё тело, как старую клячу, которая должна тащить воз до упора. Начинаешь слышать его шёпот, его просьбы.
- Психосоматические «колокольчики» — вечные спазмы, ком в глотке, ноющая спина — становятся тише или уходят совсем.
- Появляется удивительная, забытая лёгкость. Тело с радостью откликается на движение, на прикосновение, на тёплую воду.
- В зеркало смотришь уже не с пошаговым планом недостатков, а с любопытством. Видишь не «проблемы», а себя — такого единственного.
Призвание и дело: из беличьего колеса — на свою тропинку
- Перестаёшь существовать от выходных до выходных. Даже в серых буднях начинают мелькать искры интереса и смысла.
- Уходит гнетущее чувство, что жизнь проносится мимо, где-то там, за окном офиса. Проявляется понимание: чего же я хочу на самом деле?
- Страх перед переменами (уволиться, начать своё, просто подойти и попросить) теряет свою мёртвую хватку. Шагать становится возможно.
- Жизненная энергия перестаёт утекать, как в песок, в бесконечную усталость. Её хватает и на работу, и на жизнь после звонка.
Деньги: из фоновой тревоги — в спокойный ресурс
- Исчезает этот вечный гул в голове: «а что, если завтра...». Приходит ясность: деньги — это просто энергия, топливо, а не оценка моей личности.
- Перестаёшь испытывать стыд, когда хочешь заработать больше или потратить на себя. Это не грех, а право, как дышать воздухом.
- Привычка заедать или закупать тревогу ненужными мелочами уходит. Траты становятся осознанными, приносящими радость, а не облегчение.
- Появляется способность не только зарабатывать, но и удерживать, чувствуя под ногами не зыбкую почву, а твёрдую землю.
Дети: из вечной вины — в тихую радость
- Перестаёшь быть уставшим роботом, который механически спрашивает про оценки и уроки. Откуда-то берутся силы на живой разговор, на игру.
- Крик, который вырывался сам собой, исчезает. Внутри больше не копится тот ком раздражения, которому нужен был выход.
- Ночные самобичевания: «я ужасная мать, я всё делаю не так» — сменяются спокойствием. Я делаю, что могу. И этого довольно.
- Приходит простое, драгоценное умение: обнять ребёнка просто так, забыв про дела, и чувствовать от этого настоящее, тёплое счастье.
Родители и род: из долженствования — в благодарность
- Чувство вины перед стареющими родителями («редко звоню», «мало помогаю») теряет свою остроту. Появляется спокойное принятие своих границ.
- Перестаёшь ждать, что они наконец изменятся, поймут, оценят. Принимаешь их такими, как есть, со всей их историей и болью.
- Уходит тянущее чувство, что ты им вечно должен. На смену приходит, если повезёт, тихая благодарность за то, что дали жизнь.
- Освобождается огромный пласт энергии, который раньше уходил на бессмысленные обиды и претензии к тем, кто уже не может быть другим.
Друзья и окружение: из масок — в живые лица
- Перестаёшь держать всех на дистанции вытянутой руки. Страх, что настоящего отвергнут, исчезает.
- Появляются силы искать тех, с кем тепло и уютно, а не терпеть тех, кто бесит или обесценивает каждую мелочь.
- Уходит это щемящее чувство «одиночества в толпе». Даже один настоящий друг рядом становится ближе, чем сотня приятелей.
- Маска, которую носил годами, спадает. Учишься быть разным: весёлым и грустным, сильным и уставшим — не боясь осуждения.
Дом и быт: из кабалы — в уютное гнездо
- Дом перестаёт быть местом бесконечных «надо помыть, убрать, приготовить». Постепенно превращается в пространство, где отдыхает душа.
- Вечный беспорядок и раздражение на него уходят. Появляется способность создавать уют ровно настолько, насколько хватает сил, без фанатизма.
- Злость на домашних («я одна пашу, а вы...») сменяется умением договариваться, делегировать и спокойно принимать их помощь или её отсутствие.
- Мечты о красивом доме перестают откладываться на «потом». Начинаешь создавать тепло здесь и сейчас, из того, что есть.
Душа и смыслы: из пустоты — в узор
- Перестаёшь загружать себя делами до умопомрачения, лишь бы не думать о главном. Появляется смелость остановиться и заглянуть в себя.
- Страх смерти, болезней, потерь перестаёт парализовать. Приходит понимание конечности, которое не пугает, а учит ценить каждое мгновение.
- Та самая пустота внутри, которая раньше пугала, начинает наполняться. Чем-то своим, важным, сокровенным, что долго ждало своего часа.
- Возникает удивительное чувство: жизнь — это не случайный набор событий и дел. В ней проступает свой узор, своя нить, твой собственный, неповторимый путь.

Олеся Хитрова

Семейный магистр психологии с 20 летним стажем.
О специалисте:
10 квалификаций и направлений в оказании психологических услуг.
О центре Эдит

Психологическая помощь в Челябинске этапы консультации

Вот так, по-живому, шаг за шагом, не торопясь, с чувством, с толком, с расстановкой.
За двадцать лет наработался свой ритм, своя последовательность.
Не жёсткий график, а скорее русло, по которому река течёт.
Давай расскажу, как обычно эта внутренняя работа строится.

Порог: первый шаг, когда решился
- Самое трудное — переступить. Зайти, сесть, рот открыть. Внутри всё комком, слова разбегаются, а взгляд спрашивает: «мне правда можно всё это выложить?».
- Тут важно ничего не требовать. Просто быть. Слушать не ушами даже, а нутром. Слышать, что за словами прячется — дрожь эту, боль, робкую надежду.
- Человек приходит с целым мешком за плечами. Там обиды, страхи, усталость, разочарование. Первая задача — дать этот мешок поставить. Выдохнуть наконец-то.
- Договариваемся о главном: тут безопасно. Никто не осудит, не научит жить, не скажет «надо». Тут можно быть любым — злым, уставшим, потерянным, плачущим.
Разговор про наболевшее: достаём сокровенное
- Осторожно так, потихоньку распаковывается то, с чем пришёл. Не всё сразу, а помаленьку. Вопросы задаются негромкие, чтобы сам человек в себе что-то углядел.
- Нельзя хвататься за первое попавшееся. Часто за одной историей другая прячется, поглубже. Как матрёшка: раскрываешь одну, а там следующая сидит.
- Учимся называть вещи своими именами. Не «да нормально всё, просто вымотался», а «мне больно, злюсь, страшно до чёртиков». Возвращаем чувствам голос.
- Проговаривать вслух — это уже полдела. Когда тяжёлое перестаёт быть тайным, власть его тает. Свет в тёмные углы заглядывает.
Где болит: из головы — в тело
- Люди привыкли головой думать, а телом не чувствуют. А ведь именно там, в зажимах, в спазмах, в комках, вся непрожитая боль и сидит.
- Часто прошу: «Прикрой глаза. Где сейчас отзывается то, о чём говорим? В груди давит? В горле ком? В животе холод? Какой образ приходит?».
- Тело — оно врать не умеет. Самый честный собеседник. Оно помнит всё, что голова давно подальше спрятала, забыть решила.
- Когда находится место боли и начинаешь с ним разговаривать — чудо случается. Напряжение уходит, пространство появляется, легкость такая, тело оживает.
Корни ищем: откуда ноги растут
- Симптом — это только верхушка, макушка. Под ним всегда корень длинный в прошлое тянется. В детство, в отношения с мамой и папой, в старые травмы.
- Не просто снимаем симптом, как пластырь. Ищем, зачем он появился. Какую роль играл? От чего защищал? Какую нужду пытался закрыть?
- Это не быстро. Торопиться нельзя. Важно бережно идти, не вскрывать старые раны грубо, а аккуратно прикасаться, признавать их.
- Осознание причины — это ключ. Когда понимаешь, почему реакция именно такая, перестаёшь быть жертвой своего сценария. Выбор появляется.
Встреча с чувствами: разрешаем себе проживать
- Часто внутри сидит запрет на чувствование. Злиться — фу, нельзя. Плакать — стыдно. Радоваться — потом, вдруг сглазят. Все эмоции в подвал загнаны.
- В кабинете потихоньку дверь в этот подвал приоткрывается. Выход даётся тому, что годами копилось. Злости — выкричаться, печали — выплакаться, страху — быть увиденным.
- Рядом есть кто-то, кто держит пространство. Не боится слёз, не шарахается от гнева. Это просто энергия, выход ищущая. И когда она выходит — дышать легче становится.
- Проживать — это не застревать в чувстве навечно, а пропускать его сквозь себя и отпускать. Как волну: накатила, накрыла и отступила.
Потребности: чего на самом деле хочется
- За каждым чувством — неудовлетворённая потребность. За обидой — жажда близости, за злостью — нужда в защите, за усталостью — потребность в отдыхе.
- Учимся этому языку. Эмоции переводим на понятный текст: «злюсь, потому что личное пространство нужно», «грустно, потому что тепла не хватает».
- Горизонт потребностей часто узкий. Внимание, признание, понимание — и всё. А их гораздо больше: свобода, забота, безопасность, игра, творчество.
- Когда знаешь, чего хочешь — полпути пройдено. Остаётся научиться просить об этом. У мира, у близких, у самого себя.
Сценарий переписываем: новую роль примеряем
- Жизнь часто идёт по сценариям, давно написанным. Кем-то другим. Родителями, обществом, обстоятельствами. Пора ручку в свои руки взять.
- Смотрим на старые реакции: почему именно так? Почему одни и те же партнёры выбираются? Почему бег по кругу не прекращается?
- Осознав это, можно пробовать иначе. Маленькими шажками. Сказать «нет» там, где раньше соглашался. Попросить помощи там, где молчал. Уйти оттуда, где плохо.
- Страшно ведь. Новое пугает. Но когда внутри опора уже есть — страхи не такие огромные. Можно рискнуть, попробовать, ошибиться и снова пробовать.
Забота о себе: становишься себе добрым родителем
- Внутри каждого живёт Внутренний Ребёнок — тот, кто когда-то недополучил чего-то важного. И Внутренний Критик, который его пилит.
- Знакомим их. Критик учится быть помягче, Ребёнок — слышимым. Вопрос такой звучит: «А что бы ты сейчас сказал тому маленькому себе, которому было страшно?».
- Появляется навык партнёрства с собой. Отказ от предательства себя в мелочах: вовремя поесть, отдохнуть, пожалеть, похвалить.
- Эта внутренняя забота фундаментом становится. Больше нет одиночества. Внутри есть кто-то надёжный, тёплый, понимающий
Проверка боем: в мир выходим
- Кабинет — это тренировочная база, полигон. Жизнь — там, за дверью. С мужьями, жёнами, детьми, начальниками, коллегами.
- Обсуждаем, как новые знания и чувства в реальности применять. Как партнёру о своих потребностях сказать? Как границы на работе отстоять?
- Страх снова появляется. Нормально. К разным сценариям готовимся, диалоги репетируем, слова ищем. Важно, чтоб новое поведение строило, а не разрушало.
- Первые шаги в миру — волнительные до дрожи. Но они же и самые ценные. Когда получается по-новому, и мир не рушится, а добрее становится — это победа.
Завершение и новый путь: человек — уже другой
- Наступает момент, когда готов идти сам. Чувствуется своя опора, знание своих нужд, умение проживать чувства и заботиться о себе.
- Итоги подводим. Путь пройденный виден. От чего ушли и к чему пришли. Важно рост свой увидеть, силу свою признать.
- Расставание — тоже этап. Грустный и светлый одновременно. Как птенца из гнезда выпускать. И страшно, и гордость берёт.
- Дверь всегда открыта. Если буря налетит — вернуться можно. Но уже не за спасателем, а к тому, кто поможет вспомнить то, что уже знаешь о себе.

Преимущества

Семейного психолога Олеси Хитровой

5 000

Было проведено консультаций
2000

Более довольных клиентов
20

Лет опыта

Стоимость консультации психолога

Можете выбрать для себя наиболее подходящий пакет

1 консультация

5 000 рублей

Выявление первопричины
Анализ сдерживающих ограничений
Пошаговый план решения проблемы

Пакет из 4-х консультаций

4 сессии 18 000 рублей

Работаем над всеми выявленными причинами
Прорабатываем каждое сдерживающие вас ограничение
Консультации на каждом шаге реализации поставленных целей

Записывайтесь на психологическую консультацию

+7 999 585 90 77

Челябинск, улица Труда, 82

Запишитесь на консультацию к психологу Олеси Хитровой

Автор статьи

Олеся Хитрова
Семейный магистр психологии с 20 летним стажем.
- Основатель центра Экология души и тела.
- Телесно-ориентированный терапевт.
- Экзистенциальный немедицинский психотерапевт.
- Фасилитатор по работе с Тенью.
- Автор книги практикум Нити близости с собой

Выберете для себя удобный способ связи

Звонок по телефону

Телефон: 8 (999) 585 90-77
Напишите Вконтакте, в Яндексе

Центр развития Личности Эдит в Челябинске Психолог Олеся Хитрова
Заказ обратного звонка

Напишите нам и мы перезвоним вам

+7 999 585 90 77
Г. Челябинск, улица Труда, 82

Часы работы:
С понедельника по воскресенье, с 10:00 до 19:00